Kilo kontrolü, kilo alma ve kilo verme hedefine uygun olarak beslenme uzmanı eşliğinde yürütülecek yüz yüze beslenme danışmanlığı yapılırken;

Profesyonel tartı cihazı ile vücut ağırlığı ve vücut bileşenleri (yağ, kas, protein, mineral vb.) ölçülür.

Beslenme öykünüze, yaşam tarzınıza ve kan tahlil sonuçlarınıza uygun bir sağlıklı beslenme programı hazırlanır.

 

  1. Kimler kilo vermelidir?

    Beden Kütle İndeksi sonucu (BKİ) 24,9 kg/m2 üzerinde olan kişiler kilo vermelidir.

  2. Kimler kilo almalıdır?

    Kilo vermek kadar kilo almakta bazı kişiler için çok önemlidir.

    Beden Kütle İndeksi sonucu (BKİ) 18,5 kg/m2 üzerinde olan kişiler, ayrıca kilo ve görünüşünden rahatız olan kişiler uygulanacak program eşliğinde sağlıklı kilo alabilirler.

  3. Obezite nedir?

    Obezite, temel olarak vücut yağ oranının artmasına bağlı oluşur. Endokrin ve metabolik değişiklikleri kapsayan kompleks bir hastalıktır. Obezite; kronik kalp hastalıkları, diyabet ve hipertansiyonla gibi hastalıkları beraberinde getirir.

  4. Obezitenin sebepleri nelerdir?
    • Aşırı ve yanlış beslenme alışkanlıkları,
    • Yetersiz fiziksel aktivite,
    • Sosyo – kültürel etmenler,
    • Hormonal ve metabolik etmenler,
    • Genetik etmenler,
    • Psikolojik problemler,
    • Sık aralıklarla çok düşük enerjili diyetler uygulama,
    • Sigara- alkol kullanma durumu,
    • Kullanılan bazı ilaçlar (antidepresanlar vb.) obeziteye neden olabilir.
  5. Obezite için nasıl bir tedavi uygulanır?

    Öncelikle kan tahlillerine bakılarak kişiye özgü ve yaşam tarzına uygun bir beslenme programı oluşturulmalıdır.

    Doğru bir beslenme listesi oluşturulabilmesi kişinin yaş, boy, cinsiyet, kilo ve fiziksel aktivite düzeyine göre hazırlanmış olmalıdır. Çok düşük ya da yüksek kalorili diyetler metabolizmanın çalışma hızını ve kilo verme sürecini olumsuz yönde etkileyebilir.

    Diyet planları 3 ana, 2 veya 3 ara öğünden oluşabilir. Genellikle obezite’nin ardında yatan başka bir sağlık sıkıntısı olduğu için diyet listesinde olan besinlerde bu hastalıklara göre değişim göstermelidir.

    Örneğin; diyabet veya insülin direnci bulunan bireylerin ara öğünlerinde protein ve karbonhidrat kaynakları birlikte tüketilmelidir.

Yaşam kaliteni artırmak içinHarekete geçmek için İyi bir gelecek için
daha fazla bekleme!

Yaşam kaliteni artırmak içinHarekete geçmek için İyi bir gelecek için daha fazla bekleme!